呼吸...是每個人一出生,不用人教都會的本能.
但也因為這項本能不需要人教,
所以, 人們也就理所當然地不會刻意去理會它.
久了, 隨著我們的成長,
我們的呼吸也變得急促了...
也因為開始變得急促了...
我們慢慢地沒有辦法去注意到呼吸可以帶給我們的其它功能...
正如喝水一樣, 水喝多了,可以排掉你體內的毒素...
空氣的能量吸收對了. 同樣可以排掉你體內沒有必要的情緒...
因為, 正確的呼吸方法,可以幫助你排放掉體內多餘的二氧化碳,
也可以幫助你排放掉沒有必要的情緒.
所以...與其花個半個小時,一個小時在那靜坐,
我通常會建議人家每天花個一到五分鐘,好好地學會呼吸...
如果你能夠專注地呼吸那麼一兩次...
你就可以藉此與自己的心靈更加接近.
結果,會跟你每天花個半個多小時靜坐是差不多的.
更好的是,你到那,什麼姿勢都可以呼吸...不是嗎?
所以,如果你想要學會自我催眠...
如果,你想要學會跟與自己的心靈作溝通...
那麼,學會好好地呼吸,就會是一個很好的開始....
呼吸的方法...
是以鼻子吸氣, 用嘴巴吐氣.
而速度要以至少1:3 的比例.
意思就是,你用嘴巴吐的時間, 要比鼻子吸進空氣的時間, 至少慢個三倍. (當然,如果你有辦法吐得愈慢愈好.)
空氣的能量一般在吸入體內之後,會直接先往大腦上沖.
一般人的呼吸方式,是在空氣還沒到達大腦之前就又從鼻子吐出來了.
如果腦子裏有飽滿又新鮮的空氣,那你的腦子比較能夠清楚地思考.
如果太過於急促,來不及到達大腦時,那你可能會覺得昏昏沈沈的.
不過, 正常的空氣能量,不應該只到達大腦...
而該是像水份一樣,到達你身體的每一個角落.
現在,如果你閉上眼睛,深深地吸一口氣...
那麼,你就會注意到, 空氣在吸進你的大腦之後,會再下降到你的心臟,然後分散到四肢...
如果,你是用嘴巴吐氣的話,那你也會同樣注意到,你所吐出來的二氧化碳,
不是從大腦出來的,而是從你的胸口推上來的....
新鮮的能量在填滿你的身體之後,會推擠出那些舊的能量.
在你以極緩慢的速度推擠這些二氧化碳出來的時候, 你也同時利用新鮮能量的推力, 把胸口的情緒給推擠出來.
而情緒,是一種需要慢慢推的能量,
所以,才會建議你吐氣的速度愈慢愈好.
如果你每天多做個幾次,那你就會發現在呼吸的過程中, 你的情緒愈來愈少,
腦子反而愈來愈清楚了....
在做任何催眠之前,得要先排除所有的情緒才可以.
因為, 情緒是人類才有的產物...
人的心裏要是有太多情緒的時候,就不太容易看得到事實的真相,
相對得, 也會與自己的心靈產生隔閡,而聽不到心靈的聲音.
當胸口的情緒全部被排除乾淨的時候,
你會發現自己處在一種溫暖的白色空間裏.
而且, 思緒也會變得很清楚,
心,也好像聽到各種聲音一樣...
而這種溫暖的白色空間, 就是空氣本身的能量.
呼吸得正確, 你就會將自己置身在這種純白潔淨的能量裏.
而這種舉動,會是在你進入催眠狀況裏,非常重要的一個環節.
我在幫人做催眠以前,
也是得以眼睛觀察被催眠者的情緒 (一般是灰色的能量)完全被清除之後,
才有辦法再做下一個階段的練習.
所以,如果你想試試自我催眠的話,
從現在,就先好好練習呼吸的方法吧.
這也可以幫助你與自己的心靈做連線喔...
每天只要花個一,到五鐘,好好地學會呼吸就可以囉!
剛開始的時候,你可以閉上眼睛,找個沒人會打擾你的地方,
感覺一下吸進去的氣是怎麼在身體裏流動的.
久了, 你就會發現,你到那都可以做喔!!!!
(你有沒有發現,你到一個空氣新鮮的地方,會忍不住地多吸一口氣, 或是深深地做一次深呼吸? 那可是你身體渴望能量的一種自然反應喔!!!)
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